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東坑干貨配送中心 推薦 測(cè)一測(cè) 你的“鹽值”有多高

發(fā)布時(shí)間：2017-10-29 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

測(cè)一測(cè) 你的“鹽值”有多高

時(shí)間:2017-08-25 12:59 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

測(cè)一測(cè) 你的“鹽值”有多高
測(cè)一測(cè) 你的“鹽值”有多高

　　吃鹽太多有害安康的觀念曾經(jīng)不得人心，越來(lái)越多的人開(kāi)端“減鹽”行動(dòng)，但效果仿佛不是特別理想。
 
　　能夠經(jīng)過(guò)下面5個(gè)問(wèn)題，測(cè)測(cè)你有沒(méi)有吃鹽過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)（根底分為100分）。
 
　　1. 能否常吃帶咸味的主食？比方各種餅、花卷、拉面等。假如喜歡，減20分。大部分人從咸味的菜肴中曾經(jīng)攝入了一定量的鹽。假如主食再帶來(lái)一部分鹽，很可能會(huì)攝入鹽過(guò)量。
 
　　2. 能否偏愛(ài)加工肉制品？比方火腿、培根等。假如喜歡，減20分。為了防腐和改善肉的質(zhì)量，加工肉制品中常常會(huì)加鹽。
 
　　3. 能否喜歡吃咸味小零食？比方鍋巴、辣條等。假如喜歡，減20分。這些食品中常常要添加食鹽用來(lái)調(diào)味或防腐，是“含鹽大戶”。
 
　　4.能否喜歡用各種香辣醬等咸鮮味調(diào)味料配著吃菜?假如喜歡，減20分。這些咸味小菜和調(diào)味料中都含有不少鹽。吃了香辣醬等調(diào)味料，就要少吃或不吃其他含鹽量高的食物。
 
　　5. 能否經(jīng)常吃甜咸味的菜肴或食品？比方糖醋里脊、京醬肉絲等滋味特別濃重的菜肴。假如喜歡，減20分。在含大量鹽的菜肴中假如放點(diǎn)糖，就會(huì)讓人感覺(jué)到不那么咸。這類咸中帶甜的食品，會(huì)哄著人們不知不覺(jué)地吃進(jìn)去大量的鹽。

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