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　　你曉得你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需求吃什么食物？現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖，通知你“從頭到腳”的飲食秘方。

　　1.護(hù)發(fā)食物——小麥

　　小麥?zhǔn)巧�物素的良好來源，可協(xié)助預(yù)防青絲、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮安康。

　　2.護(hù)腦食物——餅干

　　經(jīng)研討發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，促進(jìn)你的記憶力。

　　3.護(hù)眼食物——蕃薯

　　蕃薯中有豐厚的維生素A，能夠促進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥。

　　4.護(hù)肺食物——番茄

　　英國(guó)的研討發(fā)現(xiàn)，一星期吃超越三次番茄能夠預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　5.強(qiáng)心食物——豆腐

　　豆腐中的鎂能協(xié)助預(yù)防血液凝塊和高血壓。

　　6.護(hù)胃食物——大蒜

　　國(guó)外研討發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃病的幾率比擬低。

　　7.護(hù)腿食物——香蕉

　　富含鉀的香蕉能協(xié)助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。