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大嶺山送菜服務(wù)公司推薦 補(bǔ)鈣知識(shí)：鈣含量≠你能吸收的量
2017-01-31
補(bǔ)鈣學(xué)問：鈣含量≠你能吸收的量
兒童骨骼生長要補(bǔ)鈣、中青年存儲(chǔ)鈣質(zhì)要補(bǔ)鈣、孕期為了胎兒發(fā)育要補(bǔ)鈣、老了之后要想一口氣上五層樓還要補(bǔ)鈣。“我吃的鈣片，鈣含量可高了！”很多人這樣說。但你曉得有多少鈣沒被吸收，隨著大便排出來了嗎？補(bǔ)鈣產(chǎn)品上標(biāo)著的鈣含量，都是生產(chǎn)商標(biāo)的，只要搞清楚不同類別鈣的吸收率，才干曉得有多少鈣是本人的。品種存在哪里特性乳鈣人奶、牛奶、各類牛奶制品吸收率高，全脂牛奶中的脂溶性的維生素還能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。美中不足的是，牛奶中的乳糖容易惹起乳糖不耐受人群的腸胃不適。碳酸鈣日常保健品等鈣補(bǔ)充劑、高鈣奶（高鈣奶里添加的鈣多為碳酸鈣而不是乳鈣，由于乳鈣較貴）吸收率也比擬高，本錢比擬低廉，但對(duì)腸胃有一定刺激性。乳酸鈣兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品能夠溶于水，所以多用于兒童補(bǔ)鈣，缺陷是吸收率偏低。葡萄糖酸鈣補(bǔ)鈣口服液吸收率十分低，喝進(jìn)去的鈣根本都排到體外了。
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