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中堂飯?zhí)盟筒?推薦 不建議用泡騰片補(bǔ)充維C

發(fā)布時(shí)間：2017-03-12 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類(lèi)別：健康飲食
不倡議用泡騰片補(bǔ)充維c
不倡議用泡騰片補(bǔ)充維c

  雖然維生素c對(duì)人體安康很重要，但不意味著維c泡騰片就值得去吃。首先，泡騰片常�？诟休^好，意味著其中加了很多糖、鈉鹽和香精，它的配料表也的確考證了這一點(diǎn)，這些成分對(duì)人體并沒(méi)有多少安康好處，反而應(yīng)該加以限制。關(guān)于正常人長(zhǎng)期把泡騰片當(dāng)做日常的補(bǔ)充劑弊大于利。
 
  其次，泡騰片的維c含量較大，每片含維c幾百毫克以至上千毫克，有的人一天可能還吃好幾片。假如安康人每天口服每片1000毫克的維c泡騰片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能接近維c的可耐受最高限量以至惹起維c過(guò)量。只要當(dāng)人體遭到感染或有其他炎癥等狀況，對(duì)維c的需求增高時(shí)，才需求服用這么多維c，而日常每日維c的引薦攝入量是100毫克，即便是預(yù)防慢性疾病的引薦量也只要200毫克。
 
  維c缺了不可，不過(guò)也絕非多多益善，人體對(duì)維c的可耐受最高限量是2000毫克。假如吃進(jìn)去的維c比引薦的多一些，那么多余的維c最終將經(jīng)過(guò)尿液排出體外，假如長(zhǎng)期維c攝入過(guò)量可呈現(xiàn)惡心、腹瀉、腹部痙攣、鐵吸收過(guò)度以及泌尿道結(jié)石等危害，所以平常不倡議用泡騰片來(lái)補(bǔ)充維c。

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