色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站!提供服務(wù)有:蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置:主頁 > 資訊中心 > 飲食資訊

石龍蔬菜糧油配送 推薦 春季的飲食調(diào)養(yǎng)的進行時

發(fā)布時間:2017-03-01 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食資訊
  春天里,萬物欣榮,活力蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活潑的時期。但是春雨綿綿,天氣濕潤,乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定。

  安康的人該怎樣吃?素有舊疾的人該怎樣調(diào)補?想必許多人都想知道。

  春季怎樣飲食調(diào)養(yǎng)?

  中醫(yī)以為,春天是陽氣生發(fā)的時節(jié),所以人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化,經(jīng)過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以堅持身體的安康,總的飲食養(yǎng)生準(zhǔn)繩是:1、主食中選擇高熱量的食物;2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);3、保證充足的維生素。

  所謂高熱量的食物,是指除主食中米面雜糧外,適量參加豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C,是加強體質(zhì)、抵御疾病的重要物質(zhì)。

  春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個時期停止。

  早春時期,為冬春交流之時,氣溫依然冰冷,人體內(nèi)耗費的熱量較多,所以宜于進食偏于溫?zé)岬氖澄铩o嬍硿?zhǔn)繩為選擇熱量較高的主食,并留意補充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。例如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋湯或肉湯適量。晚餐:主食100克,蛋魚肉類(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。

  春季中期,為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,能夠參照早春時期的飲食停止。在氣溫較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

  春季晚期,為春夏交流之時,氣溫偏熱,所以宜于進食油膩的食物。飲食準(zhǔn)繩為選擇油膩的食物,并留意補充足夠維生素,如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。例如早餐:豆?jié){250毫升,主食100克,小菜適量。午餐:主食150克,魚蛋肉類(或豆制品)50克,青菜250克,菜湯適量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

  每日除三餐之外,還要多吃一些水果,因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對加強體質(zhì)有益。

  春季飲食宜忌生冷油膩之品,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還以為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品。

  春季吃什么最好?

  春天是人體生理機能、新陳代謝最活潑的時期。但是天氣濕潤,氣候不穩(wěn)定。安康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境,一般無需調(diào)補。但是素有舊疾的人,在這多變的時節(jié)里,就不那么幸運了,舊疾極易復(fù)發(fā)。此時,對與這類患者和病后體虛的人,能夠經(jīng)過適當(dāng)進補,提高身體抵抗力,使身體得到康復(fù)。

  春季食物以選擇一般性調(diào)補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等,不僅可改善慵懶的體質(zhì),還可充沛體力。但是,對于身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng),如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。

  春天百花盛開,空氣中彌漫著大量的花粉,是過敏性疾病的好發(fā)時節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人,春天一定要忌口,忌服“發(fā)物”,如蝦、蟹、咸菜等食物,否則舊病極易復(fù)發(fā)。

  總的說來,春天的調(diào)養(yǎng)藥膳,以平補為準(zhǔn)繩,不能一味地使用溫?zé)嵫a品,以免春季氣溫上升,加重身體內(nèi)熱,損傷到人體正氣。

  怎樣打開春季的胃口?

  春茶放姜除體內(nèi)垃圾

  生姜含多種活性成分,具有發(fā)汗解表、溫中止咳、暖胃止嘔等作用?茖W(xué)證實,生姜還有抑制癌細胞及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素,還能夠用來治療偏頭痛和關(guān)節(jié)炎。

  我國民間早就有喝姜茶的習(xí)慣。把10克姜洗凈之后切成5等份,與5~10克紅茶一齊放入300毫升水中,煮沸5~10分鐘后除去渣滓及茶葉,加30克冰糖攪勻后飲用。這種姜茶喝1次即可驅(qū)走輕微的感冒,癥狀較重者一連3天每日喝1次,可緩解流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛等癥狀。

  春吃蜂蜜少吃肉

  我國古代名醫(yī)孫思邈指出:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣!币馑际钦f,春季宜適當(dāng)吃些甜食。這是因為,冬天過后,人們在春天里的戶外活動增多,體力耗費較大,故需要較多的能量,但此時脾胃較弱,也就是胃腸的消化能力較差,還不適合多吃肉食,因此,增加的能量可適當(dāng)由糖供應(yīng)。

  據(jù)介紹,糖的極品是蜂蜜,故蜂蜜是春季最理想的滋補品。中醫(yī)以為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,因此,人就容易感冒。

  由于蜂蜜還有清肺解毒的功能,故能加強人體免疫力,F(xiàn)代科學(xué)分析,蜂蜜含有多種礦物質(zhì)與維生素,為人體代謝活動所必需。因此,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。尤其是老人,更為適合。

首宏蔬菜配送公司公從號
首宏蔬菜配送公司老板微信號
聯(lián)系我們Contact Us更多>>
全國服務(wù)電話:
400-0769-006

東莞首宏蔬菜配送公司
服務(wù)熱線:134-804-11888
聯(lián)系人:蘇首宏
電子郵箱:815665333@qq.com
QQ:815665333
網(wǎng)址:www.stlfamilyski.com

最新資訊
相關(guān)資訊

本站永久域名:www.stlfamilyski.com 實名:蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話:134-804-11888 蘇首宏 24小時售后服務(wù)熱線:400-0769-006
公司地址:東莞東城桑園二區(qū)十路19號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送 粵ICP備10050590號-1
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送


工商網(wǎng)監(jiān)