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　　酸甜多汁的桑葚原本多在春末夏初上市，而今早已提早出如今廣州許多水果攤上。據(jù)廣東藥學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系主任王曉波教授引見(jiàn)，單吃桑葚可起到生津消渴作用，制成藥或膏劑常服，則能黑發(fā)明目，美容抗衰老。

　　成效：常吃能益腎補(bǔ)肝，養(yǎng)血明目，且可潤(rùn)腸通便解酒毒，還能營(yíng)養(yǎng)肌膚、避免早生青絲。腰酸、頭昏、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠者常吃可有輔助療效；而產(chǎn)后血虛的女性及體虛便秘的中老年人更宜多吃。

　　熬桑葚膏別用鐵制容器

　　食法：洗凈直接吃可生津止渴，若要到達(dá)滋補(bǔ)肝腎的成效，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下：取鮮桑葚適量絞汁，小火熬至原汁一半時(shí)加適量蜜再熬成膏。每日用溫開(kāi)水送服2次，每次20毫升左右。切記熬桑葚膏時(shí)不要用鐵制容器，以免毀壞果體中的多種營(yíng)養(yǎng)，降低滋補(bǔ)成效。

　　提示：糖尿病人少吃，脾虛腹瀉者少吃。另外，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童不宜多吃。