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大朗食堂蔬菜配送中心 推薦 低升糖指數(shù)食物更適合做早餐
2017-01-27低升糖指數(shù)食物更合適做早餐
時(shí)間:2016-01-26 10:08 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
美國(guó)《心理學(xué)》雜志登載的一項(xiàng)最新研討指出，早餐吃低升糖指數(shù)的食物，有助進(jìn)步學(xué)習(xí)才能。低升糖指數(shù)食物主要包括以下5類：1.瘦肉蛋白。2.堅(jiān)果。尤其是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果，比方核桃、碧根果和腰果等。3.新穎水果。4.蔬菜。5.粗糧。燕麥、紅豆、綠豆等粗糧有助控制血糖。
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