大家曉得，皺紋是皮膚缺乏水分，外表脂肪減少，彈性降落的結(jié)果。人們經(jīng)過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，是能夠延緩皮膚衰老，逐步消弭皺紋的。以下就是我在臨床實(shí)驗(yàn)中總結(jié)的一些食療辦法。

 

    1、多吃富含核酸的食物  核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不只在蛋白質(zhì)生命合成中起重要作用，而且影響到其他各類(lèi)代謝方式和代謝速度。含核酸豐厚的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、酵母等。

 

    2、多吃富含軟骨素硫酸的食物  人們?cè)陲嬍持屑偃缛狈�軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，呈現(xiàn)皺紋。因而，只需多吃含軟骨素豐厚的食物，就能夠消弭皺紋，使皮膚堅(jiān)持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存在于魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨肉中。

 

    3、多吃酸奶和肉皮  人的皮膚每天有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也能夠肅清。所以，多吃肉皮，能使儲(chǔ)存水功用低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可應(yīng)用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充沛合成膠原蛋白，然后經(jīng)過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白分離的水，去影響特定組織的生理功用，減少皺紋，使皮膚堅(jiān)持潤(rùn)滑。