夏季汗流浹背,來一杯冰幾乎是透心涼心飛揚。但是一旦說本人要吃冰,一定會有人陳詞濫調(diào)說吃冰有諸多不好?上募境员嗝疵烂罱鉄,總不可能因噎廢食,那終究怎樣吃冰才不會危害到安康呢?
許多人以為吃冰會危害人體安康,招致腸炎、頭痛、瘦削等問題。事實上,只需控制了吃冰的幾個準(zhǔn)繩,適量吃冰并不會給身體形成危害。
1、空腹不吃冰
千萬不要把冰當(dāng)做正餐,在空腹時直接讓冰下肚,不但無法減肥,更可能招來許多病痛。
2、冰含口中,消融回溫再吞下
吃冰的時分,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化后再漸漸吞入,降低冰對身體的刺激。
3、用靠近嘴唇的中央含冰
含冰時,不要以上顎來含,以免上顎腔左近的神經(jīng)遭到低溫刺激而引發(fā)疼痛,以至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的中央,也就是接近嘴唇的那一邊。
4、先吃料再吃冰
假如要吃剉冰,最好先吃配料,等冰略微消融一些后再吃,也能夠降低傷害。
5、選擇其他冷食
除了剉冰之外,也能夠選擇吃水果,這樣不但能到達(dá)清涼解暑的成效,也不會直接遭到冰的刺激。
6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰
吃冰會讓子宮收縮,使經(jīng)血難以掃除潔凈,形成經(jīng)痛,進(jìn)而招致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰!
7、哪個時間段宜吃冰
起床:8:00-9:00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹,假如剛起床就喝冰飲,會毀壞胃功用、降低代謝。
午餐:11:00-12:00不吃冰。飯前、飯后1小時防止吃冰,以免影響胃部爬動,招致消化不良。
下午茶:13:00-15:00之間才是吃冰好時辰,有陽光的正午到下午3點前較合適吃冰,但要避開飯前或飯后1小時喔!
就寢:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流,假如糖分很高的話,又會更嚴(yán)重。
8、劇烈運動后、或大量流汗時不吃冰
身體正在大量發(fā)汗或是運動后身體溫度較高、血液循環(huán)較快,這時吃冰會讓血管突然收縮,招致頭痛,也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
學(xué)會含冰 含冰位置靠近嘴唇
專家說,吃冰會引起頭痛,主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經(jīng)節(jié),因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激,引起局部血管水腫而形成肌肉的緊繃,或是因為刺激到顎咽部左近的三叉神經(jīng),而引起像是偏頭痛般的抽痛,嚴(yán)重者以至?xí)鹧灐?/p>
所以含冰的位置要在口腔較前面的中央,就是接近嘴唇的那一邊,而不要含在口腔中間及后面的上顎,也就是靠近喉嚨的中央,這樣能夠防止冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和左近的三叉神經(jīng),而引發(fā)疼痛了。
以上是我們介紹的關(guān)于吃冰的一些注意事項,其實假如能夠的話,能夠選擇一些冰凍水果或者綠豆粥等來解暑,比冰更好哦。
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