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不僅是男性在關(guān)注壯陽(yáng)食物等，女性對(duì)性能力也同樣關(guān)注。性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健十分的必要。那什么食物能夠幫女性進(jìn)步性能力？

維生素A加強(qiáng)性欲

維生素A具有加強(qiáng)性欲和維持性功能的作用，尤其是對(duì)中老年女性尤為重要。隨著年齡的不時(shí)增長(zhǎng)，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而招致外陰干澀。這無(wú)疑會(huì)阻礙性生活的質(zhì)量，而適量地服用維生素A，例如動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品等，都會(huì)起到很好的效果。

維生素B6促進(jìn)性欲

維生素B6又被成為“女性維生素”，可見(jiàn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)多么重要。維生素B6能夠緩解女性經(jīng)前期慌張綜合征招致的女性性欲低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。

維生素B6主要散布在食物中，其含量最豐厚的要數(shù)米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚(yú)、瘦肉、大豆、蛋類(lèi)以及水果和蔬菜等。

維生素E預(yù)防性衰

維生素E又稱(chēng)生殖維生素，它主要來(lái)源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中。現(xiàn)代人們常食用精米，無(wú)意中放棄了麥芽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殊不知麥芽油能預(yù)防性衰退，這實(shí)際上也是麥芽中含有豐厚的維生素E。不僅如此，維生素E還能避免流產(chǎn)和早產(chǎn)，以及女性不育癥等。

海藻性欲生機(jī)劑

要說(shuō)這維生素對(duì)性功能的作用，就不得不說(shuō)說(shuō)海藻。海藻具有豐厚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除含有豐厚的蛋白質(zhì)外，還含有豐厚的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。

眾所周知，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激具有很大作用，因而甲狀腺的生機(jī)與性欲有著直接的關(guān)系。而海藻中含有豐厚的碘、鉀、鈉等礦物質(zhì)，是保障甲狀腺生機(jī)的重要物質(zhì)，因而，我們平時(shí)可經(jīng)常食用一些如海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物，以進(jìn)步我們的性能力。

性生活過(guò)程呼吸、心跳、血液循環(huán)都會(huì)加快，體能消耗大，性生活后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食物能夠恢復(fù)體力。有研究表明女人在性生活之后喝一杯新鮮的果汁的話能夠有效的預(yù)防尿路感染的問(wèn)題。

研究人員稱(chēng)，女性在性生活過(guò)程中的擠壓容易讓尿道感染，尿道周?chē)�或者尿道前端的�?xì)菌被帶入膀胱或者被在陰道內(nèi)的細(xì)菌被帶到尿道口，這些都是造成女性性生活的時(shí)候尿道感染的原因。另外，對(duì)于部分性生活過(guò)于頻繁的女性來(lái)說(shuō)，她們的膀胱抵抗能力下降，細(xì)菌感染的幾率會(huì)有明顯的增加。

女人性生活后該吃什么好

一項(xiàng)最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鮮的果汁或者沒(méi)有添加甜味劑的濃縮果汁的話，能夠有效的達(dá)到預(yù)防尿路感染的問(wèn)題，同時(shí)如果在性生活之后馬上喝上一杯果汁的話，效果會(huì)更加的明顯。女性在性生活中容易因?yàn)榧?xì)菌的入侵而誘發(fā)尿道炎，因?yàn)榕�性生殖器官�?gòu)造的特殊性，細(xì)菌十分容易感染到。而研究中發(fā)現(xiàn)，酸性較強(qiáng)的果汁能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人會(huì)降低34%。

同時(shí)，一些特別酸的果汁尤其是用漿果榨成的果汁，它們對(duì)于女性尿道感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。除了果汁之后，同樣酸味足夠的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。

另外，果汁中含有豐厚的維生素C，礦物質(zhì)、果糖、能夠補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力。另外還有豐厚的鉀，能夠快速的補(bǔ)充在性生活過(guò)程中人體大量出汗之后所丟失的鉀。喝點(diǎn)奶制品的話有鎮(zhèn)靜的作用，更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

性生活之后需要注意不宜馬上喝冷飲，尤其是天氣炎熱的時(shí)候也最好不要喝冷飲。因?yàn)樵谛陨�活的時(shí)候，腸胃道的血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，胃粘膜充血位恢復(fù)常態(tài)之前喝冷飲會(huì)招致胃腸粘膜突然手冷而受到一定的損害，甚至?xí)�引起腸胃的不適問(wèn)題。所以果汁或者水最好都是常溫狀態(tài)的。

兩性生活中，女性也需要對(duì)自己的性能力多加關(guān)注，并且在飲食上加以調(diào)理。