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現(xiàn)代男人具有安康才干更好的應(yīng)對工作。其實想安康很簡單，只需留意日常飲食，多吃一些有益食物，做安康男人并不難。為此，引薦八款對男性朋友的安康大有裨益的食物。

男人需求安康，有時候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強。

1、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。假如每周布置一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，普通經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥成效，在“蘋果日”這一天賦6次吃完1500克新穎蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

2、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研討發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

3、3個西瓜相當(dāng)于1�！皞ジ纭�

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”相似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，由于西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃形成一定的影響。

4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只需堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

5、20個櫻桃對立關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔波的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎惹起的疼痛。

6、50克南瓜子維護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。

7、多吃菠菜維護視力

每周吃2～4次菠菜即可到達維護視力的目的。

8、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以到達補腎的成效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得引薦的補腎佳品。