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　　為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補鈣。假如空腹或在吃豆制品、奶制品時服鈣片，可能刺激胃。

　　口服的鈣片需求在胃酸的作用下合成成鈣離子，才干被充沛地吸收應(yīng)用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間，餐時或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易惹起胃酸過多，惹起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，可以減少胃酸對胃黏膜的刺激。因而倡議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量屢次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

　　在服用鈣片前后2小時內(nèi)應(yīng)盡量防止吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其構(gòu)成草酸鈣等沉淀，不只不易吸收，還可能構(gòu)成結(jié)石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。

　　最值得留意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一同吃。一是由于鈣與它們易凝結(jié)成塊，影響胃的消化吸收功用，惹起噯氣、消化不良等病癥;二是可能惹起“奶—堿綜合征”，表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功用損傷。此外，鐵和鋅也會影響鈣的吸收，吃鈣片后最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。