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發(fā)布時(shí)間：2017-11-17 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

早餐燕麥粥讓我喝出好心情

時(shí)間:2017-09-14 11:31 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

早餐燕麥粥讓我喝出好心情
早餐燕麥粥讓我喝出好心情

    生活中，不少食物除了具有豐厚的營(yíng)養(yǎng)外，還有著特殊的食療成效。比方一些“開心食物”，人體攝取后，可常保心情開朗。
 
    燕麥便是營(yíng)養(yǎng)師竭力引薦的一種開心食物。如今每天早晨，我都會(huì)用開水沖泡一碗濃稠的燕麥粥做為早餐，開啟一天的生機(jī)。 
 
    以前我對(duì)早餐請(qǐng)求不高，通常在外面處理，持久下來，高油高糖不但讓身體累積了很多擔(dān)負(fù)，腸胃也開端抗議，排便不順更成了心頭大患。改為在家吃燕麥粥后，我的腸胃也堅(jiān)持了順暢，心情很高興。
 
    后來進(jìn)一步理解了燕麥的成效，對(duì)它也越發(fā)喜歡。燕麥富含水溶性的膳食纖維，能夠爬動(dòng)腸胃，促進(jìn)排便，是最合適人體消化系統(tǒng)特性的一種食物。此外，其復(fù)合性的碳水化合物也容易產(chǎn)生飽足感，讓血糖維持穩(wěn)定，如此一來，人的心情也會(huì)變得平和舒適。
 
    天天吃燕麥粥會(huì)不會(huì)吃膩呢？其實(shí)，燕麥粥口感很滑潤(rùn)，還能夠添加牛奶或雞蛋等，咸甜皆宜，百搭不厭。如今的我深有領(lǐng)會(huì)，食物吃對(duì)了，身體就不會(huì)鬧心情，也能為安康打好底。

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