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南城綠色蔬菜配送中心 推薦 每日一個(gè)雞蛋不會(huì)增加膽固醇水平

發(fā)布時(shí)間：2017-05-19 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

每日一個(gè)雞蛋不會(huì)增加膽固醇程度

時(shí)間:2016-10-13 11:15 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

每日一個(gè)雞蛋不會(huì)增加膽固醇程度
每日一個(gè)雞蛋不會(huì)增加膽固醇程度

    很多人以為蛋黃膽固醇含量高，因而每次吃雞蛋時(shí)只吃蛋清不吃蛋黃，其實(shí)，這樣做大可不必。嚴(yán)厲來(lái)講，膽固醇不是脂肪，而是“類脂”，是身體必不可少的組成部分，研討發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃膽固醇低的食物，反而會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因而，每日應(yīng)保證一定的膽固醇攝入量。關(guān)于正常人來(lái)說(shuō)，只需每天不超過(guò)1個(gè)雞蛋，就既能補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)增加膽固醇程度，當(dāng)然，關(guān)于膽固醇偏高的人群來(lái)說(shuō)，能夠恰當(dāng)少吃。


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