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東莞飯?zhí)门渌屯扑]：調(diào)理脾胃是關(guān)鍵 春天想要減肥

發(fā)布時(shí)間：2017-02-25 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類(lèi)別：食品安全
春天來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?想要減肥的心和那些贅肉一起蠢蠢欲動(dòng)了!如果你脾胃不好，身體很容易藏有各種毒素和垃圾。因此，想要減肥，就要先調(diào)理脾胃。那么該如何健脾排毒減肥?
 
1、多甜少酸
中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，春天多吃酸味食物，會(huì)加強(qiáng)肝的功能，使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。因此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過(guò)于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥等。
 
2、健身快走
 
加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是快走，不僅迎合春天生發(fā)的特點(diǎn)，舒展筋骨，而且還有健脾的作用。因?yàn)槠⒅魉闹�，一個(gè)人肌肉豐滿(mǎn)，其脾胃功能自然也不錯(cuò)。如果想通過(guò)活動(dòng)四肢起到健脾、減肥的作用，可以買(mǎi)一個(gè)計(jì)步器，每天至少要走10000步，而且頻率要快，不能像散步逛街一樣。
 
3、紅豆薏米粥
 
紅豆薏米不僅健脾又能利濕，對(duì)于那些胖頭腫臉的人來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。其制作方法也很簡(jiǎn)單，即抓一把薏米和一把紅豆洗凈放在鍋里，倒入適量的水。如果是陳米，就要在水中泡5分鐘后再開(kāi)火煮;如果是新米，基本上加入水即可開(kāi)火煮。也可以把它們添加到米飯當(dāng)中做成雜豆飯。
 
4、喝茶排毒
茶療溫和持久，能激活沉睡的機(jī)體，令健康從“內(nèi)”開(kāi)始!古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬(wàn)病之藥”之說(shuō)。茶療除了具備茶的一般健康功能外，有針對(duì)性選用各種茶材，健脾排毒效果獨(dú)特!
 
5、不要熬夜
 
越熬越胖，越睡才能越瘦。睡得早，精神好，氣血養(yǎng)足，有氣力運(yùn)化身體更多的垃圾，當(dāng)然就會(huì)瘦了。
 
6、保持好心情
 
保持好心情，肝克脾，心情不好時(shí)，肝臟就會(huì)欺負(fù)脾，讓脾胃的運(yùn)化能力下降，久而久之，你就變成了一個(gè)生氣的胖紙。心平氣和，靜心養(yǎng)氣，使肝氣不橫逆、脾胃安寧，脾胃的運(yùn)化也就正常了。
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