吃關(guān)于每一個人來說都是一件十分重要的事情，不只僅是為正常的生活提供能量，更重要的是當(dāng)我們選擇了一些適宜的食物，是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康帶來許多的益處。很多人可能都曉得食補，就是經(jīng)過吃食物來補充身體的營養(yǎng)，那么在吃東西方面，我們能夠經(jīng)過吃哪些東西來強腎、補脾胃呢？

腎臟關(guān)于我們?nèi)说恼麄�身體來說是一個十分重要的器官。它能夠協(xié)助身體掃除許多的毒素，所以關(guān)于腎臟功用不好的人來說，補腎是一件極端重要的事情。但是，經(jīng)過藥物停止治療常常都會產(chǎn)生一些不良的反作用，所以我們通常會選擇食補。

首先，山藥就是一個特別好的選擇。在中醫(yī)中山藥被稱為上品之藥，它不只有著補腎的功用，而且關(guān)于健脾補肺都有十分明顯的作用。在李時珍的《本草綱目》中都有著很多的關(guān)于山藥藥性的記載，尤其是關(guān)于腎虛的人來說，經(jīng)常吃山藥能夠?qū)�這一病癥起到很好的改善作用。

可能有些人不是很喜歡吃補藥之類的東西，這個時候我們就能夠選擇牛肚等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮�不只口感特別好，而且關(guān)于補益腎陽有著十分好的作用。就拿牛肚來說，它有著許多的烹飪辦法，不論是清蒸還是爆炒都能做出十分好的滋味。

至于補脾胃，就是一個需求長期調(diào)養(yǎng)的過程了，對現(xiàn)代人來說，由于長期的不規(guī)律不健康的飲食生活習(xí)慣，所以脾胃不健康的人更是越來越多了。而且由于許多人常常自控才能都不是特別好，所以脾胃調(diào)養(yǎng)起來也是比擬費事的。

但是我們同樣能夠經(jīng)過食補的辦法來對脾胃停止一個調(diào)養(yǎng)。在平常的生活中，我們能夠有目的性的選擇一些食物食用，比如說在果品當(dāng)中能夠選擇多吃一些板栗，板栗有著十分好的補腎氣、益脾胃的功用。另外，在水果中荔枝也是一個很好的選擇，關(guān)于治療脾胃虛都有著十分好的作用。當(dāng)然在肉類食品中羊肉和牛肉都是首選，兩種肉類都是溫補型的食品，關(guān)于健脾強是活血補血都有著十分好的效果。

其實一個人的身體健康更多的是需求自己去注意的，在日常的飲食中多注意一下食物的搭配，保證自己各種營養(yǎng)攝入充足，身體自然也就能夠健康了。