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高埗食堂送菜 推薦 喝水習(xí)慣辨體質(zhì)：多飲是燥熱 不渴陽(yáng)氣虛

發(fā)布時(shí)間：2017-04-30 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
喝水習(xí)氣辨體質(zhì)：多飲是燥熱 不渴陽(yáng)氣虛
喝水習(xí)氣辨體質(zhì)：多飲是燥熱 不渴陽(yáng)氣虛

　　水是誰(shuí)都離不開的生活必需品，有人總是抱著水杯喝個(gè)不停，還有人喝口水能管大半天……除了本身習(xí)氣，這當(dāng)中有什么學(xué)問(wèn)呢？
 
　　在傳統(tǒng)的中醫(yī)問(wèn)診中，理解一個(gè)人的飲水多少、喜冷喜熱等，是判別其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對(duì)水的不同需求，也是本身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。
 
　　口渴多飲。有的人總是口渴、咽干，覺得水沒(méi)喝夠，大冷天也想喝涼水以至冰水。中醫(yī)以為這類人普通屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證惹起，或汗、吐、下利太過(guò)傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液招致陰虛。因而，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以防止汗液過(guò)多流失。另一方面，飲食上要以油膩為主，不要過(guò)多食用辛辣食物，按時(shí)作息，“鎖”住體內(nèi)津液。
 
　　口渴不多飲。還有一些人，固然經(jīng)�？诳�，但很少主動(dòng)找水喝，即便喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，固然口渴，但并不想喝水。他們常覺得身體倦怠，腰腿部繁重，容易疲倦，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要留意調(diào)理脾胃，恰當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次漸漸喝，或用薏米湯、茶水等替代白開水。安康飲食網(wǎng) www.foodwang.com
 
　　口不渴不欲飲。有些人天生對(duì)喝水“沒(méi)興味”，既不容易口渴，也不想喝水。該種狀況多見于陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，招致津液輸布乏力，因而很少感受到口渴。這類人生活中要留意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽(yáng)虛的人可恰當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯替代白開水。

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