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1.“藍莓”抗老化冠軍

與其他40種新穎水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功用名列榜首。藍莓所含的花青素，是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵御自由基，改善皮膚彈性，預防皺紋生成，祛除色斑，是名不虛傳的口服抗老美容佳品。

1）預防視力降落 吃藍莓

二戰(zhàn)時，英國皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前，都會配合服食某種食物，傳說它能加強飛行員的眼部功用，加強夜晚的感光力，更好地完成任務(wù)，這就是藍莓。有研討曾經(jīng)證明藍莓中的花青素的確有預防近視、加強視力的成效。因而想要摘掉煩人的眼鏡、具有誘人電眼的女孩們要多吃哦！

2）延緩記憶力衰退吃藍莓

藍莓能有效避免腦神經(jīng)衰老、促進腦力、預防老年癡呆。在競爭劇烈工作壓力大的今天，哪個沒有點兒忘事的缺點，吃藍莓能加強記憶力，讓工作和生活格外有效率。

2.“草莓”美白冠軍

草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進作用，對人體有裨益。國外學者研討發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上�？茖W研討業(yè)已證明，維生素C能消弭細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞構(gòu)造鞏固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

3.楊梅“果中瑪瑙”

楊梅有生津止渴、健脾開胃之成效，多食不只無傷脾胃，且有解毒祛寒之成效�！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣�！睏蠲饭麑�、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。果核可治腳氣，根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功用等多種功用，有“果中瑪瑙”之譽。

4.“蔓越莓”抗菌第一名

蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料，最新的研討發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵御細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

5.覆盆莓減重第一名

近年在研討推行下，富于覆盆莓新的生命，不只研發(fā)了吃的，喝的可以變瘦的覆盆莓食品飲料，更將覆盆莓的成分放到塑身衣服上，更突顯了覆盆莓減肥新秀的特色。