枸杞是養(yǎng)生保健的常見食物之一，并且枸杞的吃法也有很多種。今天，所要為大家引見的黑豆配枸杞的做法。與此同時(shí)，還要提示大家的是有兩種人并不是合適吃枸杞養(yǎng)生哦。下面快來一同看看吧。

黑豆枸杞粥的做法

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才干奏效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子替代枸杞子。

那么，哪些人是不宜吃枸杞的呢？

2種人不宜吃枸杞

陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該留意枸杞的用量，由于枸杞性甘，溫和，用量過度能形成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

感冒發(fā)燒都別吃。枸杞子固然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都合適服用的。由于它溫?zé)?/a>身體的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過耐心的人，或素日大量攝取肉類招致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

安康正確的吃枸杞才干起到養(yǎng)生的效果哦。