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　　心臟是人體最重要的器官，心臟的頤養(yǎng)很重要，那么吃什么對心臟好呢？下面讓小編引薦幾種對心臟好的食物。

　　1、杏仁

　　專家建議患有心臟病的患者在平常生活中應該適量的多吃些杏仁，由于它具有很好的維護心臟以及強壯心臟的成效。就算是正常人在平常生活中多吃些杏仁，同樣具有很好的維護心臟以及預防心臟病的成效。而杏仁之所以能夠維護心臟，是由于在杏仁中含有大量豐厚的維生素B2、維生素E、鎂和鋅等，這些營養(yǎng)成分都對心臟安康十分重要，同時還具有提升心情的作用。

　　尤其是杏仁中所含有的鋅，它能有效的緩解心臟的壓力，從而防止心臟的壓力擔負過大。而且杏仁中所含有的維生素e則能協(xié)助心臟消滅自由基，從而協(xié)助受損的心臟恢復正常發(fā)的功用。

　　2、蘆筍

　　研討發(fā)現(xiàn)，在平常生活中多吃些蘆筍等食物同樣能夠起到維護心臟以及預防心臟病的作用，而心臟病患者在平常生活中多吃些蘆筍，可有效的減少心臟病的發(fā)作。之所以如此是由于在蘆筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐厚的維生素C、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都十分利于心臟安康，同時還具有抗炎以及消炎的成效。因而患有心臟病的患者在平常生活中應該多吃些蘆筍，最好是以清蒸或者是清炒為主。

　　而且由于蘆筍具有熱量低容易熟的特性，因而在烹飪的時分能夠?qū)⑵渑c全麥食物、橄欖油、檸檬汁干酪以及胡椒等一同食用，不只制造簡單同時還具有十分好的保健成效。

　　3、西蘭花

　　心臟關于我們?nèi)梭w而言十分的重要，但同時它也是十分脆弱的，經(jīng)常會呈現(xiàn)各種問題。專家指出，我們的心臟之所以會經(jīng)常受損，是由于壓力、心情焦躁、抑郁等干擾所致，如果在平常生活中能夠保持一個樂觀的心態(tài)，那么心臟便不會受到這些不良因素的影響。除了要注意保持愉悅的心情之外，同時在平常還應該適量的多吃些富含有b族維生素以及葉酸的食物。

　　這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有緩解壓力、焦慮、恐慌和抑郁癥的成效，因而在平常生活中不妨多吃些西蘭花，其中所含有的b族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)十分的豐厚。面對吃什么對心臟有好處的問題，西蘭花也是必不可少的。

　　4、藍莓

　　心臟不能受到太大的壓力，否則的話勢必會誘發(fā)各種疾病，而要想緩解壓力在平常生活中就應該多吃些藍莓。在藍莓中含有大量豐厚的抗氧化劑和維生素c，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠協(xié)助我們有效的降低以及減少壓力。除此之外藍莓中還含有豐厚的纖維素，有助于防止壓力導致的腸痙攣和便秘。