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　　吃什么能夠長頭發(fā)?

　　含碘豐厚的食物：海帶、海藻、紫菜、海參、蛤等海產(chǎn)品以及

　　富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物：黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　富含B族維生素和蛋白質(zhì)的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆制品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。

　　新穎蔬菜水果：胡蘿卜、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

　　另外，杏干、黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的最好食品，能夠適量食用。

　　護(hù)發(fā)妙招有哪些?

　　茶水護(hù)發(fā)：在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)漆黑柔軟，富有光澤。

　　啤酒護(hù)發(fā)：先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒平均地涂搽在頭發(fā)上，并停止揉搓按摩，使其浸透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不只使頭發(fā)光亮，而且能避免頭發(fā)枯槁零落，促進(jìn)頭發(fā)生長。

　　醋蛋護(hù)發(fā)：先在洗發(fā)液中參加少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并悄悄按摩頭皮。然后洗凈，用新穎蛋黃調(diào)入少量醋，使其充沛混合，順發(fā)絲漸漸涂抹，用濕毛巾包1小時(shí)，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。

　　蔥泥護(hù)發(fā)：先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它悄悄拍打頭皮，使圓蔥汁液平均地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消弭令人厭惡的頭皮屑。

　　蜜蛋油護(hù)發(fā)：用一匙蜂蜜，一個(gè)生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充沛攪勻，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不時(shí)用濕毛巾熱敷。過一兩個(gè)小時(shí)，將頭發(fā)洗凈。如果堅(jiān)持每天一次，過一段時(shí)間，能夠緩解頭發(fā)稀疏癥狀。

　　柚子核護(hù)發(fā)：用柚子核25克，開水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發(fā)根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，能夠治療禿發(fā)、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長。

　　陳醋護(hù)發(fā)：取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，避免脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分杈。