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香蕉減肥法這是很多娛樂(lè)圈女明星都喜歡的一種減肥辦法，由于這種減肥辦法很是簡(jiǎn)單，只是需求進(jìn)食這種食物，能共到達(dá)很好的減肥效果，這樣的辦法能夠順利的協(xié)助搞定身體瘦削的危機(jī)，讓更多的女性遠(yuǎn)離瘦削的危機(jī)。

香蕉似乎不斷都是李玟瘦身的法寶

李玟被成為娛樂(lè)圈最為著名的好身體，具有前凸后翹的好身體。而她的最佳頤養(yǎng)辦法就是香蕉，其實(shí)這種營(yíng)養(yǎng)美味的水果很有效果，搭配簡(jiǎn)單的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣的合二為一簡(jiǎn)單的辦法，這能夠讓身體愈加好。

梁靜茹以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐

這位歌壇天后為了減肥，具有特地的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐。由于娛樂(lè)圈明星的生活習(xí)慣不是特別規(guī)律，這影響其身體安康，而為了能夠安康的生活，那么最好的辦法就是從飲食方面下點(diǎn)功夫，而香蕉能夠很有效的協(xié)助搞定便秘問(wèn)題，清腸排毒，安康瘦身。

香蕉怎樣吃才減肥

第一：香蕉當(dāng)早餐。

關(guān)于瘦身的人群來(lái)說(shuō)，減肥早餐不只要吃，而且還有吃的營(yíng)養(yǎng)安康才正確。而正餐選擇香蕉就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子能夠用其他水果替代，一次一種。當(dāng)你感覺(jué)到饑餓想進(jìn)食其它食物的時(shí)分，那么留意先吃根香蕉來(lái)墊底吧！這樣能夠大大減少進(jìn)食其它食物的量。

香蕉固然營(yíng)養(yǎng)豐厚，但是自身所含的營(yíng)養(yǎng)很低，而一根香蕉熱量約有80-100卡，將近半碗飯的熱量，要留意總熱量的累積。大家可一定要留意，香蕉自身所含的熱量不高，但是過(guò)于太多的化，那么這也是一個(gè)長(zhǎng)胖的很大危機(jī)哦！

第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開(kāi)水，不限喝的量，勤喝即可。

白開(kāi)水除了能夠增加飽足感，那么為了能夠快速的減肥，那么大家不妨搭配進(jìn)食香蕉來(lái)幫忙，由于這種減肥辦法成功的原因很是簡(jiǎn)單，香蕉內(nèi)含豐厚的水溶性纖維與果膠，能夠促進(jìn)排便。起到很不錯(cuò)的清腸減肥效果。

第三：晚餐盡量在六點(diǎn)以前吃完，八點(diǎn)后不要進(jìn)食，夜宵也要杜絕哦！

香蕉減肥法能夠發(fā)揮效用，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣這也是關(guān)鍵哦！減肥者的晚餐一定不能過(guò)于太豐盛哦！八點(diǎn)以后不進(jìn)食、不吃宵夜能夠避免因睡前進(jìn)食，由于在睡眠之前進(jìn)食太多的食物，這容易導(dǎo)致食物在身體內(nèi)堆積，無(wú)法消化，那么最終就形成了脂肪。

第四：晚上12點(diǎn)前就寢。

熬夜會(huì)造成新陳代謝率降低，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是王道，為了安康減肥，那么一定要杜絕熬夜哦！

需求留意的是，不可把香蕉當(dāng)成唯一主食，反倒引起營(yíng)養(yǎng)失衡。