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精子是生育必不可少的物質(zhì)，但是由于外界要素的影響以及不良的飲食與作息習(xí)氣，越來越多的成年男性呈現(xiàn)了畸形精、少精以至無精的狀況。這是招致男性不育的一個重要要素，此時想辦法補(bǔ)精子是很重要的。生活中補(bǔ)精子的辦法有很多，但是食療是一個比擬平安有效的辦法。那么什么食物能夠補(bǔ)精子？接下來將針對這方面的內(nèi)容停止細(xì)致引見。

什么食物能夠補(bǔ)精子？

一、維生素補(bǔ)精子

維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并堅(jiān)持性器官不受損害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為親密，短少維生素E的時分，精子不能合成或合成量缺乏，維生素E具有避免性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及加強(qiáng)精子生機(jī)的多種作用。含維生素E食物多在加工中被毀壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于群眾蔬菜之中。

二、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補(bǔ)精子

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成精液的主要原材料，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中的氨基酸利用率高，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時能夠發(fā)作少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、男人補(bǔ)精食療

1、木耳冰糖羹

白木耳潤肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

2、生薏苡仁粥

生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)與泰國進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。

什么食物能夠補(bǔ)精子？相信通過以上內(nèi)容的引見，大家已經(jīng)有所了解。生活中能夠補(bǔ)精子的食物是比擬多的，有需求的朋友能夠根據(jù)自身的口味及喜愛選擇喜愛又能夠補(bǔ)精子的食物停止食療。