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東坑?xùn)|莞農(nóng)副產(chǎn)品配送 推薦 失眠吃什么食物

發(fā)布時間：2017-06-30 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：飲食文化

　　失眠吃什么食物?隨著生活節(jié)拍的加快，越來越多的人開端失眠，失眠會形成很大的壓力。不但影響心理健康還會影響日常的生活和工作，那失眠吃什么食物呢?如今引見給大家。

　　首先引薦給失眠的朋友們每天可以吃幾個干櫻桃。櫻桃里面含有豐厚的維生素而且還含有豐厚的鐵質(zhì)，能夠協(xié)助身體造血，氣血好的人自然就不容易失眠了，每天吃幾個就好。

　　其次引薦給失眠的朋友們能夠在睡前半個小時喝一杯熱牛奶。大家都曉得牛奶里面含有一種能夠安撫神經(jīng)的物質(zhì)，而且牛奶含有豐厚的鈣，即便喝牛奶也不會長肉的哦。

　　最后引薦給失眠的朋友們的是蘋果。當(dāng)然這里不只是食用，還能夠放在床頭，放上兩三個，蘋果淡淡的幽香能夠緩解人慌張的心情和疲倦的覺得哦，大家能夠試試。

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