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　　深海魚(yú)油的成效與作用？深海魚(yú)油是一種純自然，不含任何防腐劑及人工色素的自然補(bǔ)品。那么深海魚(yú)油有什么成效?深海魚(yú)油有什么作用?

　　制劑/規(guī)格

　　人類主要從魚(yú)類油脂中攝取EPA和DHA，其中以海產(chǎn)肥魚(yú)中含量最高，某些淡水魚(yú)中也含有一定量的EPA和DHA，其他動(dòng)物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。

　　EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(o-mega3)，他們的化學(xué)名分別為二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。二者均為不飽和脂肪酸，且分子構(gòu)造極為接近，因而EPA極易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為高密度脂蛋白(HDL)發(fā)揮生理功能。

　　脂肪酸是組成脂肪的重要成份，它的化學(xué)構(gòu)造是以碳元素組成的長(zhǎng)鏈主體。銜接碳與碳之間的構(gòu)造稱鍵，脂肪酸中碳與碳之間銜接均為一個(gè)鍵的稱飽和脂肪酸。所有的飽和脂肪酸，在人體內(nèi)都能夠自然合成，不需要從食物中特別補(bǔ)充。假如碳與碳之間為雙鍵銜接的，則稱不飽和脂肪酸。人體內(nèi)不具備合成不飽和脂肪酸的條件，應(yīng)由食物供應(yīng)，因而不飽和脂肪酸也被稱作必需脂肪酸。

　　劑量/用法用量

　　假如以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。假如以治療為目的，開(kāi)端可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

　　魚(yú)油是老少皆宜的保健食品，針對(duì)不同的保健目的，可選用不同種類的魚(yú)油，如用于健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學(xué)生保健，應(yīng)選擇DHA含量較高，EPA含量較低的產(chǎn)品，而用于防治心腦血管病的中老年人，則選用EPA含量多些的產(chǎn)品較好。

　　注意事項(xiàng)

　　老年人最好在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，可到達(dá)相輔相成的目的，因魚(yú)油在降低血脂時(shí)其代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，老年人的肝臟更易受損。魚(yú)油與卵磷脂同服，不但對(duì)降脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家特別推出“健康100天”的建議，建議中老年朋友在100天里，早服一粒魚(yú)油，晚服一粒卵磷脂膠囊，100天以后，您一定會(huì)感受到科學(xué)的食療給您的健康帶來(lái)的驚喜。