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東莞食品配送中心推薦 紫薯和山藥搭配可以護眼助消化

發(fā)布時間：2017-07-09 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

紫薯和山藥搭配能夠護眼助消化

時間:2015-05-19 10:41 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點擊:次

    紫薯和山藥是很多家庭生活中常備的食材，不過你曉得嗎，將紫薯和山藥簡單搭配后，就能得到1+1大于2的成效。
 
    專家指出，紫薯富含維生素、膳食纖維，有很好的抗氧化作用。紫薯還含有豐厚的花青素，往常大家都是低頭族，不是上網(wǎng)看手機就是看電視，花青素對維護視力有益處。而山藥有滋補作用，能夠協(xié)助消化。她引薦了一款簡單的紫薯山藥包。
 
    資料：150克紫薯（紅薯）、100克山藥
 
    做法：1.紫薯、山藥蒸熟做成泥。
 
    2.用潔凈紗布包裹40克紫薯，在紫薯上加10克山藥。
 
    3.一同裹住后順時針悄悄改變，翻開后即成包子外形的紫薯山藥包，十分精巧營養(yǎng)好吃。

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