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石龍蔬菜中心 推薦 “吃素能長壽”并沒科學(xué)依據(jù)

發(fā)布時間：2017-02-01 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

“吃素能短命”并沒科學(xué)根據(jù)

時間:2016-01-12 10:33 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

  民間傳播有“吃素能短命”的說法，在日常生活中的確有些老年人堅(jiān)持長期食用素食，很少或簡直不吃葷食，還有些老年人為了減肥，到達(dá)“有錢難買老來瘦”的目的，特別是有些高血壓、高血脂的老年患者，堅(jiān)持禁葷，長期吃素，實(shí)際上是不智之舉。
 
  從營養(yǎng)學(xué)方面講，合理的營養(yǎng)應(yīng)該堅(jiān)持葷素搭配，均衡膳食 target=_blank>膳食，使人體營養(yǎng)攝入全面，從而到達(dá)養(yǎng)生延壽的目的。人體必需每天從飲食中攝入足夠的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，老年人假如單純吃素，會招致人體的營養(yǎng)失衡，降低機(jī)體的抗病才能，反而會加快人體衰老的進(jìn)程。
 
  動物蛋白質(zhì)也含有豐厚的人體必需的氨基酸，價(jià)值極高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，極易被人體吸收和應(yīng)用。長期吃素容易形成缺鐵性貧血，植物性食物中的非血紅蛋白鐵難以吸收，而動物性食物中的血紅蛋白鐵吸收率較高，吃肉類是機(jī)體攝取鐵元素的重要途徑。另外，植物性食物中的錳元素人體也很難吸收，肉類食物中錳元素雖少，卻很容易被人體吸收，吃肉類也是攝取錳元素的重要途徑。因此，“吃素能短命”的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)。

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