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東莞蔬菜配送推薦：胃病患者須知 日常飲食中六點(diǎn)要注意

發(fā)布時(shí)間：2016-09-24 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食品安全
一、飲食規(guī)律
 
 
我們的飲食一定要有規(guī)律，每頓飯都要保證按時(shí)吃，不能有一頓，沒一頓，因?yàn)槲覀兊奈笗?huì)分泌胃酸，在正常飲食下，胃酸會(huì)消化食物，如果我們不按時(shí)吃飯，胃酸就會(huì)消化我們的胃粘膜，加重我們的胃病。早上最好在七、八點(diǎn)鐘的時(shí)候吃飯，如果吃飯時(shí)間過晚，很容易患上膽結(jié)石，我們本身就患有胃病，如果再患上膽結(jié)石，那就等于是雪上加霜。
 
 
二、細(xì)嚼慢咽
 
 
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，用我們的牙齒充分把食物磨碎后再下咽到食管和胃中，因?yàn)檫@樣做可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，我們的胃部本來就有不適，如果我們平時(shí)吃飯的時(shí)候，狼吞虎咽，食物沒有完全磨碎就進(jìn)入我們的胃中，會(huì)加重我們的胃部的負(fù)擔(dān)，不利于我們胃病的恢復(fù)。
 
三、少吃辛辣
 
 
我們?cè)谄匠ｏ嬍车臅r(shí)候，最好不要大量食用辛辣有刺激性的食物，如辣椒等，因?yàn)槔苯分泻欣苯匪�，少量食用�?duì)我們的胃部影響不是太大，大量食用會(huì)損害我們的胃部粘膜，我們的胃部本來就有不舒服，再加上大量辣椒的刺激，不利于我們胃病的康復(fù)。
 
 
四、少吃多餐
 
 
我們?cè)谄匠ｏ嬍持斜M量做到每頓飯少吃一些，每天多吃幾頓飯，也就是我們平常所說的少量多餐。如果我們每頓飯食用過多，會(huì)加重我們的胃部消化食物的負(fù)擔(dān)，不利于我們胃部疾患的愈合。
五、不吃湯泡飯
 
 
我們?cè)诔悦罪埖臅r(shí)候，最好不要用湯泡米飯吃，因?yàn)槲覀兊耐僖褐泻械矸勖负推渌囊恍┫福绻脺菝罪埡�，�?huì)稀釋我們口腔中的消化酶，會(huì)加重我們胃部的負(fù)擔(dān)，不利于我們胃部疾病的愈合。
 
 
六、飲食多樣化
 
 
我們?cè)陲嬍持幸３侄鄻踊�，平�？梢远喑砸恍┖F豐富的食物，如菠菜，木耳，豬血等食物，這些食物中含有豐富的鐵，能夠防止我們由于胃部不適所造成的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良現(xiàn)象。我們還要多食用一些富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，如蔬菜水果和肉類食物等，保證我們身體得到全面的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
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