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南城送菜服務(wù)公司推薦 多吃這三類食物有助護(hù)眼

發(fā)布時(shí)間：2017-11-17 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
多吃這三類食物有助護(hù)眼
多吃這三類食物有助護(hù)眼

    現(xiàn)代電子設(shè)備興旺，平常人們用眼時(shí)間延長，容易呈現(xiàn)眼睛疲倦、酸脹等不適，以至引發(fā)角膜功用退化等，此時(shí)無妨吃些護(hù)眼食物。
 
    一是含維生素a的食物。如蛋黃、牛奶、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、玉米等，此類食物可防止角膜枯燥退化，假如缺乏，會(huì)發(fā)作角膜軟化及夜盲癥，以至失明。
 
    二是含胡蘿卜素較多的食物。如胡蘿卜、玉米、南瓜、紅薯、綠色蔬菜、青豆、西紅柿等。這些食物在機(jī)體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素a而發(fā)揮護(hù)眼作用。
 
    三是含維生素b較豐厚的食物。如面粉、花生、雞蛋、瘦肉、牛奶、綠色蔬菜等。這些食物是構(gòu)成輔酶的主要原料。人體假如短少維生素b2，眼睛會(huì)發(fā)作怕光、流淚、發(fā)紅、發(fā)癢、視力疲倦等病癥。

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