色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站！提供服務(wù)有：蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置：主頁 > 資訊中心 > 健康飲食

望牛墩送菜公司 推薦 專家指出：別把秋葵當(dāng)“神菜”

發(fā)布時間：2017-06-10 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
專家指出：別把秋葵當(dāng)“神菜”
專家指出：別把秋葵當(dāng)“神菜”

　　號稱具有“降血壓、強腎壯陽、美容養(yǎng)顏”等神奇功用，這一兩年來，秋葵忽然變成搶手菜。網(wǎng)上有人說它富含植物膠原蛋白，女人吃了美容養(yǎng)顏，男人吃了強腎壯陽。果真如此？營養(yǎng)科專家指出，從營養(yǎng)成分含量來看，不論是蛋白質(zhì)，還是鐵、鋅、硒等微量元素以及維生素c等，秋葵同日常的蔬菜比擬并沒有什么“出彩”的中央�？磥�，我們把它當(dāng)做一種新盛行的蔬菜就好了，別把它當(dāng)作什么“神菜”。
 
　　中山大學(xué)隸屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科主任卞華偉說，秋葵為錦葵科屬秋葵屬，作為蔬菜食用的種類很少。以下，我們就選一種最常見的蔬菜——油菜心與秋葵作比擬。在兩者的比照中，秋葵的營養(yǎng)成分含量并沒有特別的優(yōu)勢，如其含有的鐵、鈣，含量比油菜心還低，不可能具有預(yù)防貧血的效果，更何況植物性食物補鐵自身的利用率就極低。而維生素a，說是有益于視網(wǎng)膜安康、維護視力，但秋葵中維生素a的含量，絲毫達(dá)不到這種效果。
 
　　卞華偉指出，理論上說，秋葵所含的黏蛋白有維護胃壁、促進(jìn)胃液分泌、改善消化不良的作用，但是我們應(yīng)該注意到，100克秋葵中的蛋白質(zhì)含量僅2克，是難以起到維護胃壁的效果的。
 
　　至于說秋葵含有特殊的藥效成分，能強腎補虛，享有“植物偉哥”之佳譽，“這完整就是夸張的說法”。卞華偉說，食物不是藥物，二者有質(zhì)的區(qū)別。更何況到如今為止，還沒有從秋葵中檢測出某種特殊的成分，來闡明它能夠稱作“植物偉哥”。
 
　　因而，僅從秋葵的營養(yǎng)成分及含量來看，不論是蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素c等，秋葵同日常的蔬菜比擬并沒有什么出彩的中央。不過，在非營養(yǎng)成分方面（如膳食纖維），秋葵的含量特別高，100克含量3.9克，而其他蔬菜中的含量在1.0克左右。因而，食用秋葵作為膳食纖維的補充是比擬理想的，可用于通便、改善腸道功用。
 
　　秋葵的吃法較多，可涼拌、熱炒、燉食、做湯等。冰鎮(zhèn)秋葵是一道既簡單又能使?fàn)I養(yǎng)成分損失最少的做法。值得注意的是，秋葵中含有一定量的草酸和鞣酸，在涼拌和炒食之前，可在沸水中燙三五分鐘以去澀味。
 
　　總之，秋葵能夠作為一種可口的蔬菜，如果你喜歡它的風(fēng)味，能夠多吃一些，而不必把它提升到保健品甚至藥物的高度來鼓勵多食用它。
 
 
　　秋葵的營養(yǎng)成分表(每100克中含）
 
　　成分名稱     含量   成分名稱       含量      成分名稱     含量
 
　　水分          86.2   能量（千卡）     37    蛋白質(zhì)（克）      2
 
　　脂肪（克）      0.1    碳水化合物（克）  11    膳食纖維（克）   3.9
 
　　膽固醇（毫克）  0     維生素a(毫克）  52    胡蘿卜素（毫克） 310
 
　　視黃醇（毫克）  0     硫胺素（微克）    0.05   核黃素（毫克）  0.09
 
　　尼克酸（毫克）  1     維生素c（毫克）   4    維生素e(毫克） 1.03
 
　　鈣（毫克）      45    磷（毫克）        65    鉀（毫克）       95
 
　　鈉（毫克）     3.9    鎂（毫克）        29    鐵（毫克）       0.1
 
　　鋅（毫克）     0.23   硒（微克）       0.51   銅（毫克）       0.07
 
 
　　油菜的營養(yǎng)成分表（每100克中含）
 
　　成分名稱     含量   成分名稱       含量   成分名稱        含量
 
　　水分（克）     92.9   能量（千克）      23    蛋白質(zhì)（克）       1.8
 
　　脂肪（克）     0.5    碳水化合物（克）  3.8    膳食纖維（克）    1.1
 
　　膽固醇（毫克）  0    維生素a(毫克）  103    胡蘿卜素（毫克）  620
 
　　視黃醇（毫克）  0    硫胺素（微克）    0.04   核黃素（毫克）    0.11
 
　　尼克酸（毫克） 0.7    維生素c（毫克）  36    維生素e(毫克）  0.88
 
　　鈣（毫克）     108   磷（毫克）         39    鉀（毫克）        210
 
　　鈉（毫克）     55.8   鎂（毫克）        22    鐵（毫克）       1.2
 
　　鋅（毫克）     0.33   硒（微克）       0.79   銅（毫克）       0.06

首宏蔬菜配送公司公從號
首宏蔬菜配送公司老板微信號
聯(lián)系我們Contact Us更多>>
全國服務(wù)電話：
400-0769-006

東莞首宏蔬菜配送公司
服務(wù)熱線：134-804-11888
聯(lián)系人：蘇首宏
電子郵箱：815665333@qq.com
QQ：815665333
網(wǎng)址：www.stlfamilyski.com

最新資訊
相關(guān)資訊

本站永久域名：www.stlfamilyski.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話：134-804-11888 蘇首宏 24小時售后服務(wù)熱線：400-0769-006
公司地址：東莞東城桑園二區(qū)十路19號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送 粵ICP備10050590號-1
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送
學(xué)校蔬菜配送 | 幼兒園蔬菜配送 | 【BMAP】 | 【GMAP】


工商網(wǎng)監(jiān)