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【瘦削】晚餐吃的過飽時(shí),多余的熱量合成脂肪,在體內(nèi)貯存,可使人發(fā)胖.應(yīng)對(duì)措施:晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內(nèi)。

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【胰腺炎】晚餐吃的過飽時(shí),加上飲酒過多,易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克.

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【結(jié)石】晚餐吃的過飽時(shí),餐后產(chǎn)生的尿液,睡眠中就會(huì)全部潴在尿路中,不能及時(shí)排出體外,尿路中尿液的鈣含量增加,久之構(gòu)成尿路結(jié)石.

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【腸癌】假如一日的副食品大部分在晚餐吃下,這些物質(zhì)在腸內(nèi)厭氧菌的作用下產(chǎn)生有害物質(zhì).有害物增加肝腎擔(dān)負(fù)和對(duì)大腦的毒性刺激,加之睡眠時(shí)爬動(dòng)減少,延長(zhǎng)了有害物在腸內(nèi)停留時(shí)間,易招致腸癌.

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【冠心病】晚餐吃的過飽時(shí),可惹起血膽固醇增高.過多的膽固醇在動(dòng)脈壁堆積起來(lái),成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病的一大緣由.

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【糖尿病】假如中年人長(zhǎng)期晚餐過飽,重復(fù)刺激胰腺島素大量分泌,常常會(huì)發(fā)作糖尿病.

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【高血壓】晚餐過多進(jìn)食肉類,不但會(huì)增加腸胃擔(dān)負(fù),還會(huì)使血壓猛然上升,加上人在睡覺時(shí)血流速度大大減緩, 大量血脂就會(huì)堆積在血管壁上惹起動(dòng)脈粥樣硬化.據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,晚餐過多進(jìn)食肉類的人,比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂普通要高2-3倍,而患高血壓瘦削癥的人假如晚餐愛吃葷食,壞處就更大.

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【多夢(mèng)】晚餐吃的過飽時(shí),鼓脹的腸胃就會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫,使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái),誘發(fā)各種各樣的夢(mèng).噩夢(mèng)使人疲勞,長(zhǎng)此以往,會(huì)惹起神經(jīng)衰弱等病.