色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

     誰(shuí)說(shuō)減肥就一定要放棄本人最?lèi)?ài)也最可口的肉類(lèi)呢？誰(shuí)說(shuō)減肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你們這只是自覺(jué)的追崇，你們卻不曉得其實(shí)吃肉也能夠減肥的哦！而且效果還很好哦！

　　魚(yú)肉：普通畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚(yú)的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚(yú)肉較好，既能避免瘦削，又能避免動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)作。

　　兔肉：兔肉與普通畜肉的成分有所不同，其特性是含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21。5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0。4克；含有豐厚的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只要83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，因而是胖人比擬理想的肉食。

　　雞肉：每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23。3克，脂肪含量只要1。2克，比各種畜肉低得多。所以恰當(dāng)吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會(huì)惹起瘦削。

　　牛肉：牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因而，特別合適胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。