對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們來說，體內(nèi)常常會(huì)聚集濕氣，從而令患者出現(xiàn)疲倦、手腳冰涼以及食欲較差的情況。除了可以通過藥物來將人體內(nèi)的濕氣排除之外，還可以通過飲食上的調(diào)理來去除濕氣。接下來我們就來看看排濕氣的食物有哪些。
　　 排濕氣的食物有哪些
　　 1、薏米
　　 薏米是我們?cè)谏钪谐Ｒ姷囊环N食物，有很多女性朋友都非常喜愛吃薏米粥。事實(shí)上，薏米具有利水消腫和清熱去膿以及健脾祛濕的功效。對(duì)于體內(nèi)有濕氣的朋友們來說，可以將薏米和紅豆放到一起來煮粥食用。也可以將薏米打碎，像吃芝麻糊一樣加水來喝，這樣的效果比煮粥更好。不過這些方法，都需要進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持。
　　 2、紅豆
　　 在甜品中，紅豆是一種比較多見的豆類。從中醫(yī)上來說，紅豆比較平和，有健脾利水和補(bǔ)血消腫的作用。如果將紅豆用來煮水喝，也可以加入適量的黑豆和綠豆，都有非常好的除濕功效。另外，我們也可以使用紅豆來做粥和甜品等食物，都會(huì)有很大的幫助。但是，千萬不要將紅豆和赤豆搞混淆，赤豆吃多了會(huì)引起中毒。

　　 看完這些，相信大家已經(jīng)知道排濕氣的食物有哪些。其實(shí)能夠排濕氣的食物還有很多，比如山藥和辣椒等，都對(duì)去濕氣有非常好的效果。所以，若是有朋友身上濕氣比較重的話，不妨根據(jù)自己的喜好來選擇自己喜歡的食物，從而達(dá)到去除濕氣的作用。