一、飲食不貪涼，關(guān)愛脾胃

 

到了秋季，千萬(wàn)別貪涼，因?yàn)樨潧鲎屍⑽柑撊�，中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)脾胃喜暖懼寒，貪涼會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃脹、脾虛等癥狀，即使到了秋天，也不要用冷飲來(lái)刺激消化系統(tǒng)

 

 

二、大蒜保健法

 

都說(shuō)大蒜刺激胃，但是你們卻不知道，刺不刺激胃其實(shí)就是在于一個(gè)量的問(wèn)題，吃的太多，刺激胃，少量大蒜反而開胃，吃餃子來(lái)上一兩瓣蒜，吃個(gè)涼菜放點(diǎn)蒜末，卻可開胃健脾

 

 

 

三、山藥保健法

 

山藥健脾益胃、助消化，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥，到了秋季，山藥蒸著吃，蘸著白糖，做個(gè)拔絲怎么都可以，（記住，別削皮，帶皮吃營(yíng)養(yǎng)更豐富）

 

 

 

四、蓮子保健法

 

蓮子防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精、蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健;蓮子有兩種：一種沒芯的，一種有芯的，蓮子芯苦，如果單純健脾的話，可以去掉芯，這樣口感比較好。

 

 

五、運(yùn)動(dòng)保健法

 

所有的運(yùn)動(dòng)，包括散步、跑步、太極拳，修身養(yǎng)性，還可以強(qiáng)健體魄，同時(shí)對(duì)脾胃有好處，運(yùn)動(dòng)本身就促進(jìn)脾胃消化，這對(duì)秋季健脾養(yǎng)胃有極好的作用