一、保持愉快的心情

 

 

“保持積極向上的樂觀心態(tài)，開心地面對每一天。”這貌似是我們每天都在堅(jiān)持的事情，也是我們經(jīng)常聽到的勸說和教導(dǎo)。的確，保持樂觀的心態(tài)也是預(yù)防口腔潰瘍的一種方法，避免焦躁、暴躁等心情，有一個(gè)好心情才有動(dòng)力去預(yù)防疾病。

 

 

 

二、保證規(guī)律的飲食

 

 

飲食起居，生活有道。保持早睡早起的生活習(xí)慣，飲食要保持衛(wèi)士、清潔，起居有規(guī)律，不要過度熬夜，保持充足睡眠。同時(shí)，要保持積極的體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，可口服VB和VE來預(yù)防和治療口腔潰瘍。

 

 

三、飲食上要清淡

 

 

平時(shí)飲食要注重清淡，多吃一些蔬菜和水果，每天保持足夠的飲水量，多喝水�？谇恍l(wèi)士要重視，避免吃辛辣的食物，減少此類食物對口腔的刺激，以預(yù)防口腔潰瘍。

 

 

 

四、睡眠要充足

 

 

在保持充足睡眠的前提下，不要過度勞累，均衡飲食營養(yǎng)，補(bǔ)充導(dǎo)致口腔潰瘍的微量元素。每日養(yǎng)成合理的排便習(xí)慣，每日一次大的。

 

 

五、遇事要冷靜

 

遇事要冷靜對待，不要?dú)饧眰�身，�?dǎo)致口腔潰瘍的產(chǎn)生。遇到口腔潰瘍要明確是良性口腔潰瘍還是惡性的，及時(shí)做好就醫(yī)準(zhǔn)備。良性口腔潰瘍常常反復(fù)發(fā)生，潰瘍面不定；而惡性口腔潰瘍卻無復(fù)發(fā)史，一發(fā)病就遲遲不愈合。

 

 

 

六、及時(shí)就醫(yī)

 

 

遇到良性口腔潰瘍時(shí)，可口服維生素B族片和維生素C治療，一般一周即可治愈。遇到惡性口腔潰瘍時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免惡化。