色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

藍(lán)莓汁怎樣做？

   - 1.5杯新穎藍(lán)莓 
   - 1杯水混合三分之一杯冰糖 
   - 1茶勺新穎檸檬汁  
       把冰糖倒入一個(gè)小的長柄鍋內(nèi)煮化待用，再把藍(lán)莓倒入鋼制小鍋內(nèi)，倒入少許水低火加熱至藍(lán)莓崩裂變軟，放置變涼后，倒入準(zhǔn)備好的冰糖水和檸檬汁，放入冰箱冷藏片刻即可飲用。 
那么蘋果藍(lán)莓汁怎樣做呢？
       資料：藍(lán)莓50克，蘋果1個(gè)，酪乳100毫升，檸檬汁1小匙。
       做法：將藍(lán)莓洗凈，蘋果洗凈削皮去核，和100毫升酪乳一同放入果汁機(jī)中打勻，然后再加入1小匙檸檬汁攪拌平均即可。
       成效：藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和vc外，富含ve、va、vb、sod、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐厚的k、fe、zn、ca等礦質(zhì)元素。 正是由于藍(lán)莓果實(shí)中含有豐厚的營養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。它不只具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有避免腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、加強(qiáng)人機(jī)體免疫等功用。酪乳最主要的功用就是有助于消化及避免便秘，協(xié)助有益菌抑止壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常爬動(dòng)。 
    藍(lán)莓含有豐厚的維生素b族 、檸檬酸，合適氣虛體弱 、容易疲倦者飲用，而酪乳中的乳酸菌，則能夠進(jìn)步人體免疫力 、加強(qiáng)體能 、預(yù)防各種疾病。

藍(lán)莓汁