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吃紅心番石榴會降血糖 但吃法有講究

發(fā)布時間：2016-06-08 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：飲食文化
我們都知道，糖尿病目前沒有特效藥，需要配合飲食調(diào)理，因此網(wǎng)上流傳著各種各樣的糖尿病食譜。那么，怎么樣才算是合理飲食呢？吃紅心番石榴會降血糖，還有減重的效果？這個信息是有效的嗎？到底是真是假呢？看看專家怎么說吧！
吃紅心番石榴會不會降血糖？
看你怎么吃，吃對，才有療效！在網(wǎng)絡(luò)一搜索紅心番石榴，就見到滿滿相關(guān)資料映入眼中，都把紅心番石榴塑造成，糖尿病患者控制血糖的天山圣品。
真相是：沒有那么夸張，但確實有輔助降血糖的效果。
據(jù)史書記載已有300余年，因為大多數(shù)糖尿病人體內(nèi)都有明顯的缺鉻現(xiàn)象，而在番石榴果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”，鉻是人體必需的微量元素，在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。
 
 
番石榴所含的這種鉻元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。
研究證實，補充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。
糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶，對治療糖尿病很有好處。
不過，網(wǎng)路上沒有說的是，紅心番石榴即使再高纖，營養(yǎng)素含量再豐富，請記得，他仍然含有糖份，仍然是水果類的一種。
 
 
那么，究竟要怎么正確吃紅心番石榴，才可以達到控糖又健康的效果呢？
“合并在水果類內(nèi)一起計算”。以成年人為例，一天水果攝取約為3顆棒球大的份量。所以，若是您選擇吃一顆棒球大小的紅心番石榴，就必須減掉當日一份的水果量，而不是吃愈多愈好哦！
 
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