■剩菜一熱再熱

　　為了不浪費，許多人常常會把剩菜一熱再熱，但是，在不斷加熱的過程中營養(yǎng)已經被嚴重破壞了。況且，還會增加食物中毒的危險。一般而言，魚肉建議當天吃完，肉類最多也只能放兩三天而已。

　　■常吃加工肉制品或罐頭

　　在超市里買一些加工的肉制品或者罐頭，看上去不但省錢而且省時間，但是在加工肉制品、罐頭中通常有太多鹽和油，有的罐頭里含有大量的防腐劑。這些對健康都有很大的危害，所以最好少吃。

　　■炒菜的湯汁加水成為湯

　　有些人為了節(jié)省，也以為炒完菜后的湯汁很營養(yǎng)，便直接加水成為了一道湯。殊不知這些湯汁有許多剩余的油，會讓那道湯脂肪和熱量過高。其實家里可以常備金針菇、木耳、香菇等，加個肉絲，就可以成為一道好喝的湯品。

　　■洗完水果再洗菜

　　有些老人怕浪費水，洗好水果后，覺得水還很干凈，可以再洗蔬菜，可是這反而會增加交叉污染的危險�？梢栽谙床顺嘏苑艂�水桶，用來盛洗水果、洗菜的水，之后可以拿來拖地、擦桌子、澆花等等。