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發(fā)布時(shí)間：2017-01-12 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

喝水少的危害和吸煙的危害不相上下

時(shí)間:2016-04-12 15:29 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

喝水少的危害和吸煙的危害不相上下
喝水少的危害和吸煙的危害不相上下

    很多人曉得吸煙有害安康，也曉得喝水少不好�？赡銜缘脝�，二者對身體的危害，以至不相上下。
 
    歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志近期發(fā)表的一項(xiàng)研討稱，安康的年輕男性假如每日喝水少，致使身體輕度脫水時(shí)，會損傷血管功用，其危害堪比吸煙。作者稱，“輕度脫水普通沒覺得，但就像吸煙一樣，對內(nèi)皮功用形成了傷害。當(dāng)脫水程度不到2%時(shí)，就曾經(jīng)發(fā)作內(nèi)皮功用降落。再進(jìn)一步脫水，人們才會感到口渴。”
 
    專家，之前就有流行病學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關(guān)�？赡艿臋C(jī)制是喝水少的時(shí)分，血液中醛固酮程度升高，會增加動脈生硬度。
 
    專家還強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)錯(cuò)了水也費(fèi)事，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實(shí)喝飲料也有危害。有研討發(fā)現(xiàn)，假如喝較多的飲料，女性致命性的心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加147%，男性增加46%。有人以為，女性喝飲料的危害更大是由于女性的血管細(xì)、血容量少，喝同等量的飲料招致的結(jié)果就會更嚴(yán)重。
 
    因而專家提示，多喝水有益安康，而白開水絕對是不二之選。

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