色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站！提供服務(wù)有：蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置：主頁 > 資訊中心 > 食譜推薦

道窖干貨配送中心 推薦 新版膳食指南告訴您如何健康飲酒

發(fā)布時(shí)間：2017-01-07 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

新版膳食 target=_blank>膳食指南通知您如何安康飲酒

時(shí)間:2016-06-15 14:43 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

新版<a href=http://www.baidu.com/s?si=www.shucaipeisong&ct=2097152&tn=baidulocal&word=<a href=http://www.baidu.com/s?si=www.shucaipeisong&ct=2097152&tn=baidulocal&word=膳食 target=_blank>膳食</a> target=_blank><a href=http://www.baidu.com/s?si=www.shucaipeisong&ct=2097152&tn=baidulocal&word=膳食 target=_blank>膳食</a></a>指南通知您如何安康飲酒
新版膳食 target=_blank>膳食指南通知您如何安康飲酒

    俗話說“無酒不成席”。不過，新版膳食 target=_blank>膳食指南的發(fā)布引人關(guān)注：飲酒和安康之間有何關(guān)系？又該如何安康飲酒呢？
 
    酒精可提供較多能量
 
    營養(yǎng)專家指出，談到飲酒對安康的影響，需求先了解酒里都含有什么。酒的主要化學(xué)成分是乙醇（酒精），除了含水和酒精外，有的酒中還含有少量的糖和微量肽類或氨基酸，酒中還有有機(jī)酸、酯類、甲醇、醛類和酮類等。有機(jī)酸和酯類與酒香味和滋味有關(guān)，甲醇、醛類和酮類等與酒的毒反作用有關(guān)。除此之外，有些酒精飲料中含有鐵、銅或鉻，但由于這些成分的含量都太少，所以都不具有太多的營養(yǎng)價(jià)值。
 
    那么，常喝酒會怎樣呢？營養(yǎng)專家指出，酒精飲料能夠提供較多的能量，特別是高度的白酒。1克酒精能夠產(chǎn)生7千卡的能量。
 
    酒精飲料中含的酒精量不同，所含的能量不同。100毫升濃度為50%的白酒可產(chǎn)生350千卡的能量。固然酒精在體內(nèi)不能直接轉(zhuǎn)換為脂肪，但其產(chǎn)生的能量能夠替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)產(chǎn)生的能量，在體內(nèi)代謝。當(dāng)攝入能量大于耗費(fèi)能量時(shí)，機(jī)體就會將由酒精產(chǎn)生的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)貯存。
 
    一天酒精量別超25克
 
    營養(yǎng)專家指出，適量飲酒有一定的肉體興奮作用，能夠產(chǎn)生愉悅感；但過量飲酒，特別是長期過量飲酒對安康有多方面的危害。過量飲酒尤其是長期過量飲酒的人，會使食欲降落，食物攝入量減少，從而發(fā)作多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會造成酒精性肝硬化。
 
    有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，每天喝酒的酒精量大于50克的人群中，10年～15年后發(fā)作肝硬化的人數(shù)每年約為2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。過量飲酒還會增加痛風(fēng)、心血管疾病和某些癌癥發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、成癮。
 
    有人認(rèn)為，偶爾喝多一次對安康影響不大。但研究顯示，一次性大量飲酒后，幾天內(nèi)仍可觀察到肝內(nèi)脂肪增加及代謝紊亂。過量飲酒、醉酒，會導(dǎo)致交通等事故及暴力行為的增加。
 
    綜合考慮過量飲酒對安康的損害和適量飲酒對安康的可能益處，《中國居民膳食 target=_blank>膳食指南》建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克（0.5兩），相當(dāng)于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。而孕婦和兒童少年應(yīng)禁止喝酒。

  • 上一篇：
    下一篇：

本站永久域名：www.stlfamilyski.com 實(shí)名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話：13480411888 蘇先生 24小時(shí)售后服務(wù)熱線：400-0769-006
公司地址：中國·廣東省東莞市東城桑園二區(qū)十路17號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送


工商網(wǎng)監(jiān)