色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站！提供服務(wù)有：蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置：主頁 > 資訊中心 > 食譜推薦

洪梅蔬菜中心 推薦 “怎么吃”有時比“吃什么”更重要

發(fā)布時間：2017-01-03 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

“怎么吃”有時比“吃什么”更重要

時間:2016-12-13 10:34 來源:健康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點擊:次

“怎么吃”有時比“吃什么”更重要
“怎么吃”有時比“吃什么”更重要

    “怎么吃”有時比“吃什么”更重要。在生活中堅持以下一些飲食習(xí)慣，能幫你獲得健康的身心。
 
    每餐之前喝兩杯水  喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麥片粥也有同樣的效果，還有助于增進(jìn)飽腹感。
 
    生吃洋蔥防心臟病  很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人效果最佳。
 
    深色水果抗衰老  買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
 
    晚餐早比晚要好  人體排鈣高峰期是餐后4-5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，且容易引起尿路結(jié)石。晚餐的最佳時間最好在下午六七點，且最好不吃夜宵。
 
    睡前吃些高纖維食物  睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如高纖維的谷類食物，有助于睡眠。大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25-35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補(bǔ)充一下。

  • 上一篇：
    下一篇：

本站永久域名：www.stlfamilyski.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話：13480411888 蘇先生 24小時售后服務(wù)熱線：400-0769-006
公司地址：中國·廣東省東莞市東城桑園二區(qū)十路17號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送


工商網(wǎng)監(jiān)