中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”，春季是多風(fēng)的季節(jié)，人體受風(fēng)寒入體容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、眩暈。因此，在春季要注意防風(fēng)邪致病。

常見3種風(fēng)邪要留心

“風(fēng)為春季的主氣，多風(fēng)季節(jié)3種疾病最為常見，一為咳嗽，二為眩暈，三為感冒。”鄭州市中醫(yī)院治未病中心主任張宏指出，根據(jù)中醫(yī)理論都應(yīng)當(dāng)辨證論治。

感冒就是“多風(fēng)”季節(jié)的多發(fā)病，風(fēng)寒感冒以祛風(fēng)散寒為治療原則，而風(fēng)熱感冒治療則以辛涼解表、疏風(fēng)清熱為治療原則，常選銀翹散等。

一般來說，春季咳嗽也有風(fēng)熱、風(fēng)寒兩種類型。風(fēng)寒咳嗽主要癥狀為咳嗽聲重、咽癢、咯痰稀薄色白，常伴有流清涕、鼻塞、頭痛、肢體酸痛，還可伴惡寒發(fā)熱，治療上以疏風(fēng)散寒、宣肺止咳為原則。風(fēng)熱咳嗽患者一般咳嗽較劇、咽喉干燥疼痛、咯痰不爽、痰黏稠或色黃，當(dāng)用疏風(fēng)清熱、宣肺止咳為主。

眩暈則多見風(fēng)陽或風(fēng)痰上擾兩種類型。風(fēng)陽者臨床常見眩暈、耳鳴、頭脹痛、目赤、目脹、口苦、失眠多夢、面紅、急躁易怒，可用平肝息風(fēng)法。風(fēng)痰上擾者可見眩暈、頭重昏蒙，或伴視物旋轉(zhuǎn)、胸悶、飲食不香、嗜睡等，臨床運(yùn)用化痰息風(fēng)等，可獲得明顯改善。

防風(fēng)邪要謹(jǐn)記5妙招

1、防風(fēng)避風(fēng)

風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時吹干。

2、注意增減衣物

一些愛美的女性，早早穿上了輕薄的春裝。其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪乘虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。

3、戶外鍛煉需防風(fēng)

春季晨練時要選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹。不要太早外出，最好等太陽出來。鍛煉時控制運(yùn)動強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓。如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多。

4、飲食防風(fēng)邪

在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補(bǔ)陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜餃子均可以。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。

5、按摩防風(fēng)邪

合谷穴，也就是人們常說的虎口，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，它是手陽明經(jīng)的原穴，按摩以調(diào)理全身氣血，特別適宜面部氣血調(diào)理。

太陽穴，在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。

風(fēng)池穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣。