色呦哟,波多野结衣被草,视频二区中文字幕三上,六月丁香五月激情

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站！提供服務(wù)有：蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置：主頁(yè) > 資訊中心 > 健康飲食

東坑食堂送菜 推薦 常吃這些食物可以幫你遠(yuǎn)離抑郁煩惱

發(fā)布時(shí)間：2017-01-15 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
抗抑郁食物之海魚
 
1、海魚
 
海魚，例如鮭魚、金槍魚、沙丁魚、鳳尾魚等，含有一些對(duì)改善心情有益的脂肪酸，特別是奧米加3脂肪酸，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)途徑，增加血清素的分泌量，使人的心理焦慮減輕。
 
抗抑郁食物之全谷類食物
 
2、全谷類食物
 
全麥面包、紅薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有豐厚的碳水化合物和b族維生素，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)立壓力，是抗抑郁的好食物。
 
抗抑郁食物之蔬菜水果
 
3、蔬菜水果
 
據(jù)研討，蔬菜、水果中所含有的豐厚維生素、植物化學(xué)物質(zhì)能改善大腦化學(xué)特性，使大腦堅(jiān)持良好的工作狀態(tài)。例如常吃蓮子、藕、紅棗、龍眼等有養(yǎng)心安神作用，對(duì)緩解焦慮和抑郁癥有一定協(xié)助；各種酸味水果富含維生素c，可以緩解消極心情；西紅柿、紅辣椒、西瓜等紅色食品中含有豐厚的β-胡蘿卜素和番茄紅素，是改善焦慮心情的自然捐贈(zèng)；香蕉、甜瓜、菠蘿中含有一種可以協(xié)助人體制造“快樂(lè)激素”的氨基酸，協(xié)助人們克制肉體憂傷，緩解慌張心情等。
 
抗抑郁食物之巧克力
 
4、巧克力
 
巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力，正是憂傷心情的“克星”。巧克力中含有一種苯乙胺物質(zhì)，正是熱戀中情人的腦子里產(chǎn)生的愛(ài)情激素，它們能促使人們的美妙心情增長(zhǎng)。很多醫(yī)生以至把巧克力作為抗細(xì)微憂傷癥的自然藥物。

本站永久域名：www.stlfamilyski.com 實(shí)名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話：13480411888 蘇先生 24小時(shí)售后服務(wù)熱線：400-0769-006
公司地址：中國(guó)·廣東省東莞市東城桑園二區(qū)十路17號(hào) 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送


工商網(wǎng)監(jiān)