進入9月以后，秋天的氣息正式來臨。不少人出現(xiàn)干咳情況。中醫(yī)認為，此時應該養(yǎng)陰潤燥，下面推薦三款有效應對干咳的食療妙方，助你預防咳嗽的干擾。

　　一、川貝燉秋梨

　　取秋梨1只，挖去核后，填入川貝母粉5克，加冰糖10克，加水適量，文火燉熟，吃梨喝湯。秋梨性涼、味甘微酸，具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。此燉梨對于痰熱、咳嗽的患者療效最佳。

　　二、雪梨蛋奶羹

　　材料：鴨梨1個、雞蛋1個、鮮奶半杯、冰糖適量。

　　做法：

　　1.將鴨梨去皮去核，切成小薄片。

　　2.將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。

　　3.雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。

　　4.盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右。

　　5.取出去掉保鮮膜即可。

　　特點：口感潤滑，味道香濃，甘甜爽口。健康飲食網(wǎng)：www.foodwang.com

　　功效：養(yǎng)陰潤燥，潤肺止咳，滋養(yǎng)胃陰。牛奶、雞蛋都是優(yōu)質蛋白、維生素A、鋅等營養(yǎng)素的良好來源，梨富含維生素C、礦物質，尤其適合小孩肺熱咳嗽的輔助治療。

　　三、羅漢果燉雪梨

　　原料：羅漢果1個、梨2個。

　　做法：羅漢果洗凈掰開，梨去皮切小塊，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可。

　　功效：滋陰潤肺，止咳化痰，清咽利喉�？梢灾委煼螣峥人�，咽喉腫痛。咽炎患者常食用可以有效緩解癥狀。

　　梨性寒，容易傷脾胃，造成腹痛、腹瀉等癥狀，脾胃虛弱的人不要多吃。