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寮步送菜服務(wù)公司推薦 睡前兩小時(shí)吃根香蕉能緩解失眠
文章來(lái)源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時(shí)間:2012-7-16
“一、二、三……”夜深了，翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，心里默數(shù)著一長(zhǎng)串的數(shù)字，卻越數(shù)越清醒，相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。睡眠不好，不妨吃根香蕉，不但不會(huì)發(fā)胖，還能有效緩解失眠。
建議選擇熟透的香蕉，在睡前兩小時(shí)吃。香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到松弛肌肉、放松身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢(mèng)。要提醒的是，胃酸過(guò)多者不宜食用過(guò)多香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因?yàn)榇祟?lèi)人群需要控制鉀的攝入量。健康飲食網(wǎng)：www.foodwang.com
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