皮膚排毒

皮膚有毒素會(huì)出現(xiàn)過敏，濕疹，皮炎，色斑和痤瘡等問題。皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和保持健康的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。另外，具有排毒功效的食物有綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等。

大腸排毒

大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。各種水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物都是粗纖維的代表。

肺部排毒

肺臟有毒素堆積，會(huì)使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。肺是最容易積存毒素的器官之一。肺臟功能最強(qiáng)時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺功能最強(qiáng)時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肺部排出毒素的功能。此外，肺部排毒推薦百合湯（別煮時(shí)間過久）有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

腎臟排毒

面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。腎臟排毒最佳時(shí)間是早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)，想排毒，一定要充分飲水。水是最好的排毒載體，充足水分能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬果以利于腎臟排毒。另外，山藥、黑豆都是補(bǔ)腎食物，經(jīng)常食用可增強(qiáng)腎臟排毒功能。

心臟排毒

舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。

肝臟排毒

指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝要排毒了。肝臟最佳排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)。肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用。

大腦排毒

毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、疲勞倦怠、神經(jīng)緊張。大腦排毒更像是冥想排毒。人在一種平靜的警覺狀態(tài)下，大腦中的電波被改變，可消除左右腦之間的不平衡。可以采用內(nèi)在想象的方式，如想象心臟跳得更慢、呼吸更平穩(wěn)、肌肉更放松，來排出毒素，克服身心壓力。

淋巴排毒

淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)。每天晚上用熱水泡腳，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩對(duì)促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒有益處。