問題1、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？

    發(fā)胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

    雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當(dāng)然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

    黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

    光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

    出招：正確的減肥觀念本來就應(yīng)該是有計畫的飲食加上規(guī)律的運動，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來纏身！

    問題2、少吃也少動了嗎？

    發(fā)胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結(jié)果總熱量還是沒變。

    只利用節(jié)食來減肥，本來有的運動習(xí)慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結(jié)果還是瘦不下來!

    出招：正確的減肥觀念本來就應(yīng)該是有計畫的飲食加上規(guī)律的運動，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來纏身